緩解焦慮情緒 出門放風條件及注意事項

  糾錯  2020/2/7 21:04:00  糾錯 推薦指數: ★★★   加入收藏

今年的春節相信大家定會非常難忘,新型冠狀病毒的爆發打亂了許多朋友的出行計劃,對于我們一般人來說待在家中不聚集就是對國家最大的貢獻,但是只能待在家中“吃飽了睡,睡醒了吃”嗎?當然不是,在條件允許的情況下我們還是可以出門“放風”,甚至是做一些戶外運動的,本篇文章我就來為您帶來出門放風的條件及注意事項。

有實驗表明當人長期處于密閉的空間患上抑郁癥的可能性會大大增加,特別是在目前疫情嚴重時期,我們在網絡上看到那些 觸目驚心的數字會感到極度恐慌、焦慮,久而久之,壓力也會接踵而至,因此在保證人身安全的條件下,出門“放風”能夠在一定程度上緩解焦慮情緒,有益身心健康。

但是并不是所有人都適合外出“放風”,如果我們處在疫情高發地區,所在的社區已發現相關的疫情;或者接觸過疫情地區人員,以及相關病患的朋友;以及自身有感冒不適癥狀的朋友都不適合進行戶外運動。

不論在哪里進行戶外活動后,回家必不可少的步驟便是清潔和消毒,做好以下四點能夠 極大程度上避免病毒的傳播和感染。

說完了以上的準備工作以及能夠“放風”的必要條件外,我們在來說說進行戶外運動需要注意哪些事項。

當然家中有車的朋友也可以選擇在休息日自駕驅車(特殊時期盡量避免乘坐公共交通工具)前往公園“放風”。在選址方面我推薦您盡量選擇人流量較少的城市公園或者較為開闊的郊區公園。

在疫情之下,勤洗手、帶口罩、少出門依舊是我們需要遵守的防護措施,隨著春節假期的結束,特別是一線城市的人員流動會日益增強,個人防護絕不能松懈,畢竟保護好自己也是對他人最大的保護。

寫在最后:最近網上流傳著一句話“中國總是被他們之中最勇敢的人保護得很好”,在疫情面前,我們看到了來自各行各業的一線人員,日以繼夜的奮戰在抗擊病毒第一線,他們都是災難面前的逆行者,向這些為抗擊新型冠狀病毒做出貢獻的英雄們致敬。前幾天正值傳統節氣立春,雖然武漢目前經歷著一場病毒的磨難,但是正如朱自清所說“一年之計在于春,剛起頭兒,有的是工夫,有的是希望”,武漢一定會在萬物復蘇之際以全新的面貌迎接春天。

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